Ruokapäiväkirja – Sunnuntai

Eve

Oon lueskellut sun blogia vasta viikon verran, mutta oon totaalisesti koukuttunut! Postausaiheet ei voisi olla enempää itselleni mieluisia, ja yleensä tänne piipahdankin ensimmäisenä aamulla. Oot aina niin iloisen oloinen, että itellekin tulee hyvä mieli :)

Yritän pudottaa painoa seitsemisen kiloa, jotta paino olisi suunnilleen 58 kg. Apuna oon käyttänyt kiloklubi.fi sivustoa, jonka avulla voi seurata syömisiä ja merkkailla liikuntoja ylös. Oon huomannut että pysyn paremmin ns. terveellisissä elämntavoissa, kun kirjaan ylös mitä syön ja miten liikun. Ja motivaatiota oon löytänyt esim. täältä blogista kaikkine herkullisine ruokaohjeineen eli kiitos siitä :)

Nanna

Mä käytän edelleen heiaa mutta ruokapäiväkirjaa en vaan osaa/jaksa/uskalla pitää :D Vois olla aika karmeeta luettavaa :D

Petra Pauliina

Heippa Mona,
minua kiinnostaisi nuo Cacao Nibsit, voisitko kertoa niistä ja niiden käytöstä lisää? Netistähän kyllä löytää perustietoa, mutta olisi mielenkiintoista kuulla, mitä itse tykkäät niistä. Oletko esim. huomannut jonkun tietyn terveysvaikutuksen!

Syön itse aamulla kreikkalaista jogurttia jonkun hedelmän kanssa ja tuntuu, että se ei ihan riitä – nälkä pääsee yllättämään jo ennen lounasaikaa. Pitäisi siis varmaan tunkea jogurtin sekaan vielä jotain muuta… :)

Mona

Eve,
Hih, voi että miten mukava kuulla!!:) Tosi kiva kun jätit myös kommenttia:)
Ja olen äärimmäisen otettu mikäli pienestä blogistani voi saada motivaatiota terveellisiin elämäntapoihin <3
Mulla on ja iso apu siitä että kirjoitan sapuskat ylös:) Ja tykkään muutenkin aina raapustella kaikkea vihkoihin joten tuo minun pieni moleskine vihkonen on mitä ihanin ruokapäiväkirja johon voi myös kirjata muistiin panoja:)

Anonyymi,
Kalorimäärät ovat hyvin yksilöllisiä ihmisillä.. Voihan olla että juuri sinulle 1300 kaloria olisi aivan liian vähän jos esimerkiksi kulutat päivän aikana jo perus kulutuksena enemmän kuin minä? Itse teen täysin istumatyötä joten perus kulutukseni ilman että urheilen on päivässä n. 1600 luokkaa. Sekin tietysti vaihtelee paljon päivittäin, riippuen mitä teen..:)
On hyvä muistaa että me kaikki ollaan erilaisia:)
Ja erityisen huomioin haluaisin myös sanoa sen suhteen, että 1300 kaloria oikein syötynä voi olla huomattavasti parempi kuin jonkun joka ei tiedä mitä syö. Niiden ravintoaineiden saantihan se tärkeää on. Uskaltaisin väittää että minun 1300 kaloria on erittäin ravinnerikasta;)
Mukavaa syksyn alkua!:)

Nanna,
Pitäis kyllä ryhdistäytyä!:)

Jessicam
Joo vaihdetaan ehottomasti, josko sitä taas innostuisi sen kanssa:))
Mulla on sama kuva kuin tässä blogissa tuossa oikeella (mustavalk) ja sitten nimimerkki ihan Mona. :)

Petra Pauliina,
Moikka ihana!:)
Voisinkin koittaa väsätä vaikka lyhyen postauksenkin niistä:)
Tosin täytyy kyllä sanoa, etten ole huomannut mitään erityistä vaikutusta juuri niillä, mutta maku on ihana:D
Tykkään niiden koostumuksesta ja siksi lisään niitä aamupalaa:) Ne rouskuu mukavasti hampaissa ja sopii super hyvin kahvin kanssa:)
Koitahan lisätä tuohon aamupalaan 2 keitettyä kananmunaa, johan pysyy nälkä pidempää poissa!:)

Anonyymi,
Suosittelen kokeilemaan!:) Ne sisältää paljon hyviä ravintoaineita. Ne on täynnä antioxidantteja ja näin edistääkin terveenä pysymistä:)
Koitan saada koottua postausta vaikka aiheesta. Yritän vaikka koota lähteitä mistä löytyy hyvää tietoa ja laittaa esimerkkejä mihin niitä voi laittaa..:)

Anonymous

voisitko kertoa vähän tarkemmin noista cacao nibseistä? :D miten ne tehään ja mistä niihin saa aineet ym.

Kirsi

Mooi!
Olen lukenut kirjoituksiasi nyt ehkä kahden viikon verran ja tykkään asukokonaisuuksistasi ja eritoten liikuntajutuista ja ruokapäiväkirjoista!

Käytin myös itse aiemmin heiaheiaa liikuntasuoritusten merkitsemiseen, mutta sitten, kun juoksu alkoi olla määrätietoisempaa, siirryyin Runkeeper-sivustolle. Sinne saa piirrettyä kartalle reitin jonka juoksi, ajan, sykkeet yms ja sivusto laskee nopeudet, näyttää jonkinmoisen korkeuskäyräjutun lenkistä jne. Lisäksi sinne saa myös tallennettua muunlaista liikuntaa heiaheia-tyyliin.

Oletko edelleen pudottamassa painoasi? Lähinnä tuon päivittäisen energiamäärän tuli mieleeni..

Mona

Anonyymi,
Oi urheilukalenterihan kuulostaa vallan mainiolta!!!:)
Ihanaa kun saa konkreettisesti kirjoittaa johonki… Tykkään;)
Mahtaa että liikunta on vienyt mukanaa:)

Anonyymi,
Joo laitan heti kun kerkeen niin postausta tulemaan!:)

Anonyymi,
Saa saa valmiina!!:) Niitä myydään ainakin luomukaupoissa kuten luomuidylli ja ruohojuuri:)

Kirsi,
Voi että miten kiva kuulla!:) Mukavaa jos viihdyt seurassani:)
Hei tuollasesta sivusta en ole kuullutkaan, hyvältä vaikuttaa!!:)
Tavoite on vielä tiputtaa n. 4kg, eli lähinnä vielä kiinteytyä. Mutta niinkuin jo aiemmin olenkin sanonut ei se ole mikään pakko mielle vaan se on oikeastaan se tarkka ala-raja jonka ali en painon halua putoavan. Tärkeänä pidän sitä että voin hyvin ja olen terve.
Tuo kalorimääräni saattaa kuulostaa pieneltä, mutta itse teen esimerkiksi sellaista työtä että en kuluta siinä juuri lainkaan. Päivittäinen energian tarpeeni on siis jo pelkästään todella pieni. Ja koska syön pääsääntöisesti todella terveellisesti saan pienemmästä määrästä jo paljon hyviä ravintoaineita.

Puputupuna,
Hih, se on niin parasta perus ruokaa!:D