Lupasin lisätä jumppapallo liikkeitä ja tässä tulisi nyt muutama helppo vatsalihasliike. Näitä on kiva tehdä lenkin jälkeen!:)
Alemmassa kuvassa tarkoitus on laittaa tassua toisen eteen ja pitää tasapaino. Loisto liike ja tuntuu varmasti!:)
Tavallisia hoovereitakin voi kätevästi tehdä pallon avustuksella. Voit helpottaa liikettä laittamalla polvet maahan. Tää on myöskin ihan oma lemppari:)
Lisäilen muita liikkeitä taas myöhemmin!:)
8 Comments
Selena
1.9.2011 at 07:39Mun on pakko kanssa hommata tollanen jumppapallo että tulee kotonakin tehtyä jotain hyödyllistä. :) Ja nyt oikeesti pitää kattoo koska mennään sinne hevostelemaan. :) Vielä kun on sellaset ilmat.
Nanna
1.9.2011 at 08:17Jes kiitos näistä ihana, täytyy heti huommenna kokeilla salilla! :P
Anonymous
1.9.2011 at 09:01Heippa! Olen blogisi uusi lukija ja jo heti viikon jälkeen täysin koukussa:) Minkä kokoista palloa käytät kuvissa ja paljon noilla on suunnilleen hintaa ollut? Olen kuullut niin paljon noista kehuja, että pakko hommata itsekin..
Anonymous
1.9.2011 at 13:40Kiitti vatsajumppaliike vinkeistä! Kuinka monta toistoa ja sarjaa yleensä teet? :)
Hanilo
1.9.2011 at 17:53Jee lisää vaan näitä ohjeita! :)
mintsu
1.9.2011 at 17:53oii, tosi hyvä postaus :)!
http://fitnessration.blogspot.com/
Biscuit
2.9.2011 at 06:57Muru! Eilen tilasin uudet juoksutossut, eli ens viikolla päästään taas kipittämään :). Ja kiitos vinkistä, päädyin Asicsen gel Cumuluksiin. Oli kun olis laittanut sukan jalkaan, niin istuvat!
Mona
2.9.2011 at 16:26Selena,
No niin pitää!! Nyt vaan on ihan jäätävästi kiireitä:/ Pitää kattoo jos saatais aika taulut sopimaan:)
Nanna,
Hienoa kuulla jos näistä oli hyötyä!!:) <3
Anonyymi,
Kiitos paljon!!:) Mukava kuulla että viihdyt joukossa<3
Toi pallo on se suurempi.. Olisko ollu 65 vai 70..En muista tarkkaan..:/ Hintaa tais olla vajaa kolmekymppiä..
Kannattaa katsoa pallon koko niin että pohkeen ja takareiden väliin jää ysikympin kulma kun istut pallon päällä. Silloin se on sopivan kokoinen:)
Anonyymi,
Kiva kuulla jos näistä oli hyötyä!!:)
Teen joskus niin monta vaan peräkkäin kun suinkin jaksan, joskus taas intervallina niin että 30 sekunttia yhtä liikettä ja sitten vaihto ja taas 30 sekunttia toista liikettä. :)
Hanilo,
Hih, kiva jos oli hyödyksi!!:) Laitan myöhimmin ehottomasti lisää:)
mintsu,
Voi miten kiva kuulla, kiitos!:)
Biscuit,
Jee, ihan loistoa!!!!! :))) Hirmu ikävä jo! <3
Enna,
En valitettavasti julkkaisut kommenttiasi kun kysymyksesi oli niin henkilökohtainen. Mikäli haluat, vastaan mielelläni sinulle sähköpostitse.. Toivottavasti ymmärrät.:(