Vihdoinkin se onnistui. Nimittäin päälläänseisonta. Ties kuinka kauan olen sen kanssa tuskaillut. Jossain vaiheessa jo luovutin, kun olin varma, etten ikinä sitä opi. Ystäväni täällä KL:ssä sai kuitenkin taas kipinän harjoittelusta uudelleen aikaiseksi näyttämällä itse huikeat moovit. Muutaman tuskaisen päivän jälkeen onnistuin minäkin! Tosin taisin treenata vähän turhan paljon nimittäin nyt on niska siinä kunnossa, että saan kääntää koko vartaloa, jos haluan katsoa sivulle:’D NIIN TYYPILLISTÄ MULLE!!! Miten se “rauhallisesti” termi onkin niin vaikea toteuttaa käytännössä. Mä jo luulin, että oon joogan myötä oikeasti rauhoittunut, mutta pyh. Luin jostain sivustolta joogan aiheuttamista vammoista ja pikkusen kolahti kohta: Joogassa loukkaantumiset tapahtuu, kun ego joogaa. Hmmmmm. Sillai kai. Näin kävi. Mun ego todellakin joogasi ja päätti, että rauhassa ei mitään saakelin headstandeja treenata vaan kerralla vedetään vaikka väkisin;)
Todistusaineistoa löytyy instagramista. Kunhan pääsen taas uudelleen harjoittelun makuun (seuraavaksi astetta rauhallisemmin) niin kuvaan materiaalia tänne blogiinkin. Nämä edellisen kerran itselaukasimella otetut kuvat olivat melkoista viihdettä:’D
Ai niin vinkit jäätävän niskajumin hoitoon otetaan vastaan…
Ps. En suosittele harjoiteltavaksi juhannuksen pyhinä mikäli mukana on nautintoaineita;D
FInaly did it! Head standing! I have been working on it for a while and almost gave up but some days ago go my friend showed me how to do it and I get back on track again. After a heavy training I am now a head stander! Unfortunately I worked out even too seriously because my neck is now so stuck that I have to turn my whole torso to be able to turn my head to see on the sides. :D I am willing to receive any tips from you to relief this neck pain..
3 Comments
Laura
20.6.2015 at 14:51Harvemmin kommentoin vaikka kaikki postaukset luenkin joten ekana kiitos ihanasta blogista! Mulla on menny niskat jumiin muutaman kerran tosi pahasti ja oon todennu, että tärkeintä on antaa sen parantua ennen kuin alkaa rasittaa uudestaan. Pieni liikkuminen on hyvästä, ja sillä tarkotan kävelyä ja ehkä käsien pyörittelyä, kevyttä venytystä ja pään pyörittelyä, niin että lihaksia saisi jotenkin rentoutettua. Paras lääke kipuun on ollut mikrossa lämmitettävä riisipussi! Lämpö tekee ihmeitä, suosittelen kokeilemaan. :) Alussa voi kans otta joko Buranaa tai jotain lihasrelaxantia – kun kipua ei tunne yhtä paljon, lihaksia ei jännitä niin paljon ja siitä johtuva rentoutus auttaa lopulta jumiin. Kun vaan muistaa et kipulääkkeiden aikana ei varsinkaan tee liian rajuja liikkeitä, omia jumituksen rajoja kun ei silloin tunne niin hyvin. Näillä on joka kerta lähtenyt mulla. Tsemppiä jumin paranteluun ja hyvää loppuvaihtoa! :) Ota siitä kaikki irti, nyt kun siellä vielä ootte!
monasdailystyle
21.6.2015 at 03:52Kiitos ihana Laura vinkeistä <3 Riisipussia ei meillä täällä ole, mutta pitääkin sellainen ehdottomasti hommata kotiin vastaisuuden varalle:)
Kiva, kun kävit jättämässä kommenttia <3 Ihanaa Juhannusta sinne!
Tintti
24.6.2015 at 14:37Haha päälläseisonta on ihan mahtavaa, itsekin opettelin viime syksynä! Kantsii testata tätä varitaatiota päälläseisonnasta (https://www.youtube.com/watch?v=ejpPDifQwA8), jossa niska on paljon tuetumpi. Paino vaan enimmäkseen hartialihaksille niin ei niska rasitu liikaa. Astanga-openi neuvoi, että päälläseisonnassa pitäisi periaatteessa pystyä nostamaan pää ilmaan; tästä tietää että paino jakautunut oikein hartioilla ja käsille ja päälle sitä painoa ei juurikaan tule :) Mulle tämä tuetumpi päälläseisonta oli paljon helpompi oppia!