Raskausajan herkullinen aamupala

Ensimmäisen kolmanneksen alkuun tuotti päänvaivaa ruokavalio ja eniten se, että saisin edes jotain suustani alas. Olen AINA ollut se, jolle maistuu ihan kaikki ruoka. Mantrani onkin ollut, että maksa on ainut asia, jota en suostu edes maistamaan – yök. Toista on ollut nyt raskaana :D Tuntuu niin absurdille, että nyt se olenkin minä joka nyrpistelee nenää ja yökkää pahasta hajusta. Todella monet ruuat alkoivat raskausviikon 6 jälkeen kuvottamaan ja 7 viikolla oksensin pelkän banaanin jälkeen. Onneksi tämä vaihe meni nopeasti ohi ja nyt tuntuu ruoka taas maistuvan.

Kolmen kuukauden aikana ruokavalioon on tullut monia muutoksia. Viimeiseen vuoteen en esimerkiksi ole syönyt, kuin hyvin harvoin jogurtteja, mutta nyt tuntuu jogurtti olevan yksi parhaimmista vaihtoehdoista aamupalaksi. Eetu raukka joutuu kyllä pähkäilemään mitä vaimo tahtoo milloinkin, kun aikaisemmin olen käyttänyt lähinnä turkkilaistajogurttia, mutta nyt sen koostumus sai silmät vuotamaan vettä ja jogurtin piti olla tavallista maustamatonta jogurttia, jota en ole käyttänyt varmaan viimeiseen kolmeen vuoteen:D Eetun kärsivällisyys ja ymmärrys on ollut 110% ensimmäisten kolmen kuukauden aikana. Olen ihan hurjan kiitollinen rakkaalle siitä, että hän on jaksanut kuunnella välillä vahvojakin mielialavaihteluja ja juosta kaupassa hakemassa mitä milloinkin vaimolle sattuu mieleen tulemaan.

Yleisesti ottaen olen ensimmäisten kuukausien aikana ottanut ruuan suhteen todella rennosti. Syön sitä mitä saan syötyä. En stressaa liikaa kieltoja, joita muuten tuntuu olevan nykyään jo aivan järkyttävän pitkä lista. Monen mielestä varmaan vastuutonta, mutta itse pidän maalaisjärjen mukana. Nuo listat kun ovat muuttuneet jo ihan viimeisen 10 vuoden aikana valtavasti. Itse uskon kohtuuteen määrissä, monipuolisuuteen ja tietysti runsaaseen kasvisten, hedelmien ja marjojen määrään. Mitä enemmän vaihtelen ruoka-aineita, sen parempi. Laatu myös mielellään määrän edellä. Karkkien suhteen tuo sääntö unohtuu kyllä liian äkkiä. :D Teen varmasti jossain vaiheessa kattavamman postauksen raskausajan ruokavaliostani ja ruokahimoista, mutta nyt ajattelin aloittaa tämän hetken aamupalalempparillani.

Aamulla pitää ruokaa saada heti ensimmäisenä. Jogurtti on helppo ja nopea vaihtoehto. Pohjalle heitän siis maustamattoman jogurtin. Täällä Krakovassa olen käyttänyt ihan Activia jogurtteja, Suomessa käydessä olen käyttänyt Valion A-jogurttia. Jogurtin päälle heitän sitten mitä milloinkin kaapista löytyy ja mitä mieli tekee. Suomessa käydessä nautin aina ihanista mustikoista, puolukoista ja muista marjoista. Ihan alkuun jatkoin täällä Krakovassa mustikoiden käyttöä, mutta nyt vaihdoin ne Suomesta tuotuihin marjarouheisiin. Täällä kun suositellaan mustikoiden kuumentamista niissä olevan norovirus riskin takia. Olen niitä kyllä syönyt aiemmin ihan hyvällä omalla tunnolla jäisinä puurossa yms, mutta nyt nuo marjarouheet vaikutti paremmalle vaihtoehdolle ja ne myös maistuu aivan ihanille! Iso suositus siis niille.

♥ Maustamaton jogurtti

♥  Manteleita

♥  Cashewpähkinöitä

♥  Saksanpähkinöitä

♥  Kookoshiutaleita

♥  Granaattiomenansiemeniä

♥  Kurpitsansiemeniä

♥  Banaani

♥  Mustikkarouhe

♥  Ruusunmarjarouhe

Ruokapostauksia on tarkoitus raskauden aikana tehdä mahdollisimman paljon. Erilaisia välipaloja (ne tuntuu olevan tällä hetkellä entistäkin tärkeämpiä ihan mielialan takia:D #nälkäkiukku ), aamupaloja, lounaita yms. Suunnittelin myös kuvaavani useampia “Mitä söin tänään” videoita Youtuben puolelle. Niistä saa aina vähän paremmin osviittaa kokonaisuudesta. Mikäli teillä tulee toiveita ruokapostauksien suhteen niin kommenttia vaan tulemaan.

Millaisia aamupaloja siellä muut raskaana olevat ovat kehitelleet omille muuttuneille makunystyröille?? :)