Meditoida voi monella tavalla. Ei ole yhtä oikeaa tapaa. Aina ei tarvitse istua jalat ristissä lattialle hiljentymään ja toistaa mantraa, vaikka toimivaa ja ihanan rentouttavaa sekin on. ;)

Joulun kiireiden ja stressin keskellä on hyvä muistaa pysähtyä hetkeksi. Ajattelinkin nyt jakaa omat kestosuosikkini Louise Hayn meditaatiot, jotka on helppo kuunnella Youtuben kautta. Ei tarvitse siis “ylimääräistä” aikaa näitä varten vaan voit yhdistää molemmat nukkumaan menoon ja heräämiseen. Laita herätyskello puoli tuntia normaalia aikaisemmin päälle ja kuuntele vielä sängystä käsin ihana aamumeditaatio. Sama juttu illalla. Laitat iltameditaation vain pyörimään samalla, kun käyt nukkumaan. Ei haittaa vaikka nukahtaisit meditaatiota kuunnellessa, alitajunta kuulee kyllä tärkeät asiat. ♥

Louise Hay’s Morning Meditation

Louise Hay’s  Evening Meditation

Pictures, Vilma P / edited by me