Viikon 34 treenit

Tein aikoinaan viikon treenipäiväkirjaa blogiin ja päätin nyt #monan10kgprojektin myötä aloittaa taas uudelleen saman tavan. Tarkoitus on tehdä myös muutamia treenivideoita vielä syksyn aikana.

Maanantai:
Salitreeni
jalat + keskivartalo
Askeleet: 8097

Tiistai:
Aerobinen 30 min pyörällä + suotulaite
Askeleet: 13 448

Keskiviikko:
PT:n kanssa salitreenit
Yläkroppa + keskivartalo
Askeleet: 15911

Torstai:
HIIT 25 min juoksumatolla
Askeleet: 17240

Perjantai:
PT:n kanssa salitreeni
Jalat + keskivartalo
Askeleet: 9023

Lauantai:
Lepo
Askeleet: mittari ei ollut päällä

Sunnuntai:
40 minuuttia aerobinen juoksumatolla
Askeleet:10 087

Tällä viikolla aloitan PT:n suunnitteleman treeniohjelman, joten tuleva viikko näyttää vähän erilaiselta pienillä muokkauksilla. Kannattaa myös muistaa, että omaa treeniohjelmaa suunnitellessa täytyy aina ottaa huomioon omat tavoitteet ja lähtökohdat. Muiden ohjelmiin ei kannata vertailla suuntaan tai toiseen. :) Minulla treenit keskittyy alkuun erityisesti selän ja keskivartalon kuntoutukseen sekä lihaskunnon parantamiseen.

Treeni-intoa kaikille toivotellen tähän viikkoon ja rutkasti energiaa! :)