Pitkästä aikaa taas ruokapäiväkirjaa. Tälläiselta näyttää hyvin pitkälle suurinosa arkipäivistäni ruokailujen suhteen. Viikonloppuna ja juhlapäivinä onkin sitten ihan erilaiset menut;)
– Aamupala
mustikka, raejuusto, bansku, cacao nibs, kahvi maidolla
– Välipala
psyllium
– Lounas
kanaa, salaattia, avokadoöljyä
– Välipala
pirtelö (maca, hamppuprotsku, tyrni, spirulina, raejuusto, pellavasiemenöljy,
auringonkukansiemeniä, kaurajuoma)
– Päivällinen
kanaa, salaattia, vuodenjuustoa, graavilohi, avokadoöljy
– Iltapala
rooibostee+ luomuhunaja
Sain tänään raahattua itseni töiden jälkeen myös salille! Kirjoittelen myöhemmin vielä kuvien kera lauantaista, kun Eetu teki mulle kivan saliohjelman. Tehokkaasti tehtynä teen ohjelman 45 minuutissa ja koko kroppa tulee kätevästi käytyä läpi. Hyvä lisä lenkkien ohelle. Josko nyt yrittäisi edes 2x viikossa tehdä tuota ohjelmaa, niin voisi saada taas rutiinia salilla käymiseen.
Nyt painun ajoissa pehkuihin. Miten se onkaan niin vaikeaa, kun on niin valoisaa myöhään?! Olen normaalisti todella ajoissa nukkumassa, mutta viimeiset pari viikkoa olen huomannut kukkuvani koneella vielä puolen yönkin aikaan. Siinä saattaakin olla yksi syy viimeaikaiseen väsymykseeni, niin kuin lukijalta sain vinkkiä. Tarkoitus on nyt siis saada enemmän kiinni tasaisesta rytmistä, lisätä liikuntaa ja ulkoilla paljon!:) Mukavaa viikkoa kaikille <3
4 Comments
Enni
11.6.2012 at 21:26Ohhoh kiva lukea tätä, kun omat lomasyömiset on jotain ihan toista maata kuin mitä pitäisi XD Mutta siis hyvältä näyttää :D
Mona
12.6.2012 at 20:48Hih, kyllä lomalla pitääkin nautiskella kaikista erikois herkuista!!:)
Mipsukka
12.6.2012 at 02:13Mielenkiintoisen tuntuinen pirtelö. Olen ostamassa blenderiä, että itsekin pääsisin helposti tekemään juuri erilaisia pirtelöitä ja smoothieita. :) Kun saan ostettua sellaisen, niin pitää tsekata millaisia reseptejä blogistasi löytyy.. ;)
Mona
12.6.2012 at 20:49Hih, lisäilen noihin pirtelöihin mitä milloinkin.. Joskus tulee ihan karmeita mut yleensä oikeinkin hyviä;)
Blenderiä minäkin kaipailen.. Tällä hetkellä kun surautan pirtelöt sauvasekoittimella..