Miten pian flunssan jälkeen voi treenata?

Good morning lovelies!! ♥

Flunssa jyllää todella voimakkaana ja tuntuu, että joka toisella vastaantulevalla on nyt köhää. Itse alan vihdoin olla voiton puolella flunssan kanssa, vaikka olo on vielä nuutunut ja voimaton. Eilen aamulla uhmasin flunssaa ja lähdin aamulenkille. Kävelin 30 minuuttia, mutta huomasin heti alkuun kropan olevan vielä aivan liian vaiheessa paranemisen kanssa. Normaalin aamulenkin sijaan kävelinkin hieman lyhyemmän lenkin ja hyvin rauhallisesti. Vaikkei eilistä aamulenkkiä voi reippailuksi kutsua (lähinnä laahustamista), teki se mielelle todella hyvää! Kohta viikon toipilaana ollessa alkaa nimittäin ärsyttää liikkumattomuus ja nuutunut olo. Lyhyestä hyvin kevyestä kävelystä sai jo hieman virtaa mielelle.

Tänään aamulla jätin lenkin välistä, mutta tein sen sijaan ihanan joogatuokion. Rakastan joogan tuomaa fiilistä kropassa. Vahvempi ja vetreämpi olo säilyy pitkälle päivään. Itse tykkään tehdä lyhyitä sessioita youtuben videoiden mukaan. Oma ihan ultimate suosikkini on Colleen, joka löytyy Plum Tv- youtube kanavalta. Hän on kertakaikkisen sympaattinen ja ihanan rauhallinen. Sopii täydellisesti ohjaamaan joogaa. Nainen on myös ihan käsittämättömän upeassa kunnossa ja häntä katsellessa silmäkin lepää;D Tänään tein kevyen avaavan 20- minuutin ohjelman, löytyy täältä.

Itse olen aina ollut todella tarkka treenaamisen suhteen flunssan jälkeen. En todellakaan halua vakavampia jälkitauteja muutaman päivän malttamattomuudella. Yleensä olen noudattanut ohjetta muutama täysin tervepäivä ja sitten vasta treeniä. Toisaalta kaikkein tärkeitä on kuunnella omaa kehoa ja sen tuntemuksia. Vaikka vielä on nenä tukossa ja olo ei ole kaikkein energisin sopii minulle hyvin kevyt kävely ja jooga. Koen saavani niistä lisää virtaa ja energiaa myös parantumiseen. Kovemmat treenit jätän suosiolla myöhemmälle. Tosin hyvin malttamattomana odotan, että pääsen taas jatkamaan Kaylan kakkos osuuden treenejä. Harmittavasti ne jäi tämän flunssan takia kesken.

Mitä mieltä te olette?? Miten pian flunssan jälkeen voi treenata?

Ps. Instagramista löytyy usein juttuja mitä blogiin asti ei ehdi! Päivän ruoka-annoksia sun muuta:) Käykäähän seurailemassa <3 :) Löytyy nimimerkillä @Monasdailystyle. Mikäli ehditte, niin jättäkäähän myös instagramin puolella kommenttia. On aina tosi kiva käydä kurkkimassa muiden tilejä ja kuvia ja etenkin kommenttien takaa niitä huomaa klikkailla! :) Jollain muulla tapana iltaisin tai aamuisin “surffailla” instagramissa??;)

Ihanaa energistä päivää kaikille <3