“When Life is Hectic, Take One-Minute Gratitude Break.”

Kaikki varmaan myöntää, että hektisessä elämäntilanteessa sitä helposti tulee keskityttyä asioihin joista on puutetta. Liian vähän aikaa, unta, treeniä, ystäviä, vapaa-aikaa ja lista jatkuu. Äkkiä huomaa, että negatiivisiin asioihin keskittyminen syö kaiken energian. Kun keskittyy liikaa negatiivisiin asioihin kerää ympärilleen vain lisää negatiivisuutta. Onkin ihan ensisijaisen tärkeää huomata ne pienet hyvät asiat hektisen tilanteen keskellä ja pysähtyä! Ihanan Gabbyn kirjassa on hyvä vinkki kiireen keskelle: Yhden minuutin kiitollisuustauko. Käytännössä toimii hyvin yksinkertaisesti.

Kiireen ja negatiivisten asioiden kasautuessa pysähdy hetkeksi. Kuvittele mielessäsi jokin asia, jota rakastat todella paljon. Rakas ystäväsi, joka saa sinut hyvälle tuulelle tai vaikka upein maisema, jota olet katsellut. Keskitä kaikki ajatukset tähän positiiviseen kohteeseen minuutin ajaksi samalla syvään hengittäen. Laske sisään ja ulos hengityksellä viiteen. Minuutin päästä palaa taas tähän hetkeen ja tunne miten kiitollisuus poistaa stressiä ja mieli kohenee <3

Tämä todellakin toimii! :)

Tänään olen erityisen kiitollinen hyvästä juttutuokiosta ystävän kanssa, uusista tuttavuuksista, koiralenkistä naapurin koirien ja ihanan ystäväni kanssa ja myös isosta teelasillisesta, jota nyt siemailainen ennen, kuin suuntaan super ajoissa nukkumaan;)

Energistä ja rakkauden täyteistä viikkoa kaikille! <3