Lokakuun treenihaaste

Elokuun lopussa mainitsin syksyn treenihaasteista ja siitä, että nyt on aika ottaa itseään tosissaan niskasta kiinni. Tyypillisesti kovan alkuinnostuksen jälkeen tulin kipeäksi ja vielä niin kovaan kuumeeseen, etten vuosiin muista olleeni niin kipeäni. Stressi koko kesän härdellistä varmasti purkautui kerralla ja niinpä oli aloitettava treenit taas uudestaan. Lannistua ei tietenkään kannata vaan aina nousta uudelleen ja katsoa eteenpäin. Nyt syyskuun loppu sujui treenien osalta kohtuullisen hyvin siihen nähden, että kuukausi oli todella kiireinen. Lokakuu näyttää vähintään yhtä kiireiseltä, mutta treeneihin aion ottaa uuden vaihteen päälle. Sairastelun jälkeen maltoin ottaa varovasti, mutta nyt kroppa alkaa olla taas hereillä ja siinä kunnossa, että se pystyy ottamaan vastaan enemmän.

Aika siis astua omalta mukavuusalueelta pois ja tehdä vähän enemmän ja vähän kovemmin!!

Pants, HERE / Shoes, HERE / Top, HERE / Cap, HERE / Shirt, HERE (adlinks)

Lokakuun viikottaiset treenitavoitteeni kulkevat pääosin tällä kaavalla:

3 kovaa treeniä

2 kevyttä treeniä 

2 lepopäivää, joihin kuuluu kevyt palauttava venyttely tai jooga

Näillä siis mennään ja otetaan omasta kehosta kaikki irti! Onko joku muu myös mukana lokakuun treenihaastessa? Nyt on aika laittaa oma hyvinvointi ja keho etusijalle. Myös kiireisen syksyn jaksaa paremmin, kun antaa ensin itselleen sen mitä me jokainen tarvitaan – lisää virtaa liikunnasta! :)

Ihan mahtavaa ja energistä lokakuuta kaikille!!