Juoksutekniikka

Mahtava Mikko kertoi vielä videolla muutaman olennaisen jutun juoksustani.

Mikko haastatteli tarkaan meikäläisen taustaa ja tottumuksia liikunnan ja myöskin ruokailun saralla. Kävimme läpi tavoitteita ja sitä miten paljon treenaan lenkkien lisäksi. Näiden pohjalta Mikko suunnitteli henkilökohtaisen juoksuohjelman, jolla meikäläisen olisi tarkoitus aloittaa puolikkaalle treenaaminen. Ohjelman tarkoitus on nostaa kuntoa ja mahdollistaa kehitys niin, että sieltä puolikkaalta tulisi kohtuullinen aika myös mukaan. Itse en ole laisinkaan pitkän matkan juoksia, joten tämä on todella iso haaste minulle, mutta samalla todella mieluinen. Olen aina pitänyt kovasti juoksemisesta, mutta en ole juuri uskaltanut mennä epämukavuusalueen ulkopuolelle. Olen juossut mukavia rentoja lenkkejä, mutta nyt kaipaan todella juoksuun kehitystä ja tavoitteita.

Lisään tänne tämän ohjelman antamaan vähän suuntaa millainen juoksuohjelma voi olla. Kannattaa huomioida, että se ei sellaisenaan välttämättä sovi jokaiselle. Tuossa kun on otettu tarkkaan huomioon omat sykealueetkin aikaisempien treenien mukaan yms.

Olin eilen treenamassa salilla ja juoksin alkuun 30 minuuttia keskittyen nimenomaan juoksutekniikkaan. En voi kyllin korostaa miten erilaiselta juoksu tuntui! Ensinnäkin normaali nopeus jolla juoksen tuntui aivan liian hitaalta. Lisäsin siis heti alkuun reilusti vauhtia. Tosin hengästyin paljon nopeammin ja huomasin, että alkuun tuntui juoksu todella erilaiselta. Joudun myös melkoisesti vielä keskittymään juuri käsien asentoon ja jalan askellukseen. Nyt onkin mielenkiintoinen nähdä miten kunto lähtee nousuun treeniohjelman myötä!:) Kirjoittelen aina kun mahdollista treeneistä tänne bloginkin puolelle.

Yllä olevan ohjelman aloitan ensi viikosta eteenpäin. Saankin heti treenikaverin alkuun, koska loppuviikko menee New Yorkissa treenatessa mun murusen kanssa!!:)  Arvatkaa vaan kuinka über innoissaan täällä ollaan;) Suunnittelimme jo yhdessä, että joka aamu käydään hotellin salilla treenailemassa, jonka jälkeen on ihana mennä herkuttelemaan hotellin aamupalalle!

Tänään illalla luvassa on kuitenkin lepoa ja rentoutumista ja taidanpa nauttia lasillisen hyvää luomuviiniäkin leffan kanssa;)

Ihanaa perjantaita kaikille!:)