Liikunta

Nyt on sellainen juttu, että treenimotivaatio on niin kadoksissa, ettei ole tosikaan. Muuttostressi, väsymys ja nuha yhdessä ovat syöneet kaikki mahdolliset treenimotivaatiot ja olo on sen mukainen. Aamutreeneistä ei ole tietoakaan ja kun yritän homma ei vaan lähde kunnolla käyntiin. Nämä ovat muuten niitä hetkiä, kun sitä liikunnan tuomaa hyvää oloa kaikkein eniten kaipaisi, mutta ei vaan saa revittyä itseään jumpalle – en käsitä!! Nyt pitäisi kiskoa jostain energiaa ja laittaa liikunta ykköseksi. Kaikki stressaaminen muuton ympärillä vaan pahenee, jos ei pura oloa treeneihin..

Teiltä saa aina parhaat vinkit, joten laittakaahan tulemaan treenimotivaatiovinkkejä kommenttiboksiin. Vinkkaa vaikka tämän hetken top 3 treenibiisit! :)

Onko siellä muita, joilla ilmassa samaa laiskuutta??

Selailin pitkästä aikaa ihanaa Gretchen Rubin kirjoittamaa Onnellisuusprojekti kirjaa ja silmääni osui hyvä lista vinkeistä miten liikkua säännöllisesti. Keräsinkin listasta nyt muutaman kohdan tänne muistutukseksi itselleni ja teille! :)

Pants, Ellos *(HERE) / Shirt, Adidas *(HERE) / Yoga shirt, Ellos *(HERE) (giveaway*/adlinks)

• LIIKU AINA MAANANTAISIN
  Tämä on ehdottomasti mun suosikki vinkki Gretchenin listasta! Rakastan maanantain fiilistä. Uusi viikko ja uusi mahdollisuus tehdä taas parhaansa. Kun tekee kunnon hikitreenin heti maanantaina on koko viikko paljon energisempi.
• ÄLÄ IKINÄ OLE LIIKKUMATTA KAHTA PÄIVÄÄ PUTKEEN
  Tää on myös loistava ohje! Tietysti poikkeuksena, jos on kipeänä! On kuitenkin hyvä muistaa, että joka päivä voi liikkua edes vähän. Useampi lepopäivä ei ole tarpeen, ellei sitten ole tehnyt aivan järjetöntä rääkkiä ja kroppa on ylikunnossa.
• ÄLÄ LIITÄ LIIKUNTAA PAINONPUDOTUKSEEN
  Pelkän laihdutuksen takia liikkuminen saattaa jäädä kausiluontoiseksi. Liikunnasta kannattaa löytää ilo ja tehdä siitä elämäntapa! Liikunnan jälkeinen olo on paras palkinto.
• ANNA ITSELLESI TUNNUSTUSTA PIENISTÄKIN PONNISTUKSISTA
  Aina ei tarvitse tehdä tunnin kovaa juoksulenkkiä. Jo 20 minuutin kävely aamulla tekee ihmeitä! Nauti liikunnasta ja ole kiitollinen kehosta, joka pystyy liikkumaan. Myös lyhyet treenit tekevät keholle hyvää. Älä ole liian ankara itseäsi kohtaan.
• KULUTA RAHAA LIIKUNTAAN
  Tämä on myös hyvä vinkki!:D Liikunta on todella tärkeää jokaisen elämässä ja siihen kannattaa panostaa myös rahallisesti. Etsi itsellesi kaikkein nautinnollisin tapa liikkua ja jos se vaatii rahallisia uhrauksia nää se vain sijoituksina omaan itseesi ja kehoosi. Minulle esimerksi treenivaatteet tuovat niin paljon lisää motivaatiota liikkumiseen, että käytän mielelläni niihin rahaa. Myös spinning pyöräni oli jokaisen euron arvoinen! Joillekin taas kuntosalilla käyminen saattaa olla parasta terapiaa, mutta ajoittain salimaksut tuntuvat korkeilta. Tällöin kannattaa muistaa, että paljon kalliimmaksi tulee huono kunto ja mahdollinen alakuloisuus! Kuluta rahaa siis niihin liikunnallisiin asioihin, joista nautit ja joita eniten arvostat! :)

Energistä loppuviikko kaikille!! <3

Follow me with BLOGLOVIN // FACEBOOK // INSTAGRAM