Maanantai
Aamulla kävely/hölkkä 35 min
Tiistai
Aamulla crossarilla 30 min
Kaylan treeni
Keskiviikko
Kayla treeni
Torstai
Aamulla crossarilla 40 min
HIIT 15 min hyppynarulla
Perjantai
Aamulla 45 min crossarilla
Kayla treeni
Lauantai
Aamulla crossarilla 30 min
Sunnuntai
Aamulla kävely 40 min
Tässä jälleen viikon treenit koottuna. Hyvin samalaisella kaavalla on menty. Aamuisin kevyt herättävä treeni ja kolmesti viikossa Kaylan treenit. Aamutreenejä ylistän edelleen. Ne sopivat itselleni täydellisesti. Saan aamulla tehdystä treenistä ihan älyttömän energialatauksen koko päiväksi, niistä en aio luopua enää koskaan.
Tällä viikolla aloitin Kaylan uuden ohjelman 13. viikon treenit. Jos mitenkään on mahdollista on toinen opus vielä ensimmäistäkin parempi läpi selattuna. En malta odottaa tulevien viikkojen treenihaasteita!:) Jatkossa Kayla treenejä tulee neljä kertaa viikossa, joten mahtava nähdä miten paljon kunto seuraavan 12 viikon aikana nousee. Ensimmäisten 12 viikon jälkeen olo on vahvempi ja parempi kuin koskaan. Kaylan treenien aloittaminen on ollut ehkä yksi parhaimmista liikuntaan liittyvistä päätöksistäni ikinä ( heti aamutreenien jälkeen;) ! Vaikka olen koko ikäni liikkunut paljon ja eritavoin, on Kaylan treenimuoto se kaikkein sopivin itselleni. Nopeaa ja mega tehokasta! Me like. Tarkempi postaus Kaylan treeneistä löytyy täältä.
Energistä iltaa kaikille!
