Nyt tulee raporttia ja numeroita tämän hetkisestä kropan fyysisestä kunnosta! Sportti- ja terveysjuttuja toivotaan usein, joten tässä mennäänkin jo reippaasti pintaa syvemmälle! ;)
Pääsin yhteistyössä Turkulaisen hyvinvointi yrityksen Estimarin kautta mittauttamaan oman kehonkoostumukseni. Tapasin muutama viikko sitten ensimmäistä kertaa Estimarin omistajan kaimani Monan ja voin kertoa, että juttua riitti kaiman kanssa! :) Mona tuntee mun mega idolin Paula Heinosen ja meillä oli muutenkin ihan hurjasti samoja mielenkiinnon kohteita, joten olin super iloinen, että tulimme tavanneeksi. Mona on melkoinen energiapakkaus ja jo pelkästään kehonkoostumusmittauksen tuloksia tutkaillessamme tuli höpöteltyä taas aivan kaikkea maan ja taivaan väliltä :D
Itse en ole aikaisemmin teettänyt tarkkaa kehonkoostumusmittausta, joten innolla odotin tuloksia! Mitään järisyttäviä yllätyksiä ei tullut, mutta paljon opin tuloksista uutta. Hyvä oli myös huomata, että lihastasapaino on vähän vinksallaan ja treeneissä saankin tehdä vähän extraa vasemmalle puolelle. Jatkossa aion ehdottomasti käydä säännöllisesti mittauksissa ja pitää motivaatiota ja tarkempaa tietoisuutta omasta terveydestä yllä!
Keskustelimme Monan kanssa siitä, että täysikäisten olisi erittäin hyvä käydä kehonkoostumusmittauksessa vuosittain. Mittaus kertoo paljon muutakin, kuin vain painoindeksin tai rasvaprosentin, jotka jo nekin tietysti kertovat paljon. Esimerkiksi nestetasapainolla on ihan järjettömästi vaikutuksia terveyteen ja sen ollessa järkkynyt on syytä tehdä muutoksia. Mikäli nestetasapaino on jatkuvasti matalalla on koko ajan riski saada jopa aivoverenvuoto. Nestetasapainosta muistetaan puhua aivan liian vähän etenkin lääkäreiden vastaanotolla. Oma henkilökohtainen mielipiteeni on, että kehonkoostumusmittaus pitäisi olla vakiokalusteeta lääkäreiden vastaanotolla.. Samoin pakolliset ravinto-opinnot lääkäreiden koulutuksessa;)
Perusaineenvaihdunta on myös todella tärkeä osa kokonaiskuvaa hyvinvoinnissa. Mikäli perusaineenvaihdunta on todella korkealla, ei se muutos ole tapahtunut ihan hetkessä, vaan elämäntavat ovat olleet pidempään retuperällä. Kun perusaineenvaihdunta on kohdillaan on siitä helppo laskea päivittäinen energian saanti lisäämällä määrään noin viitisensataa kaloria, mikäli päivän aktiivisuus on perustasolla.
Viskeraalinen rasva kertoo rasvan määrästä sisäelinten ympärillä. Tämä on todella tärkeä hyvinvointitekijä ja arvo tulisi olla alhainen. Kyllä nousi itsellä hymy huulille omasta ykkösen luvustani:D Jotain on mennyt oikein hyvillä ruokailutottumuksilla:)
Kehonkoostumusmittaus on mielestäni aivan loistava keino pitää motivaatiota yllä niin liikunnan kuin puhtaan ruokavalionkin suhteen. Laihdutusprojektin aloittaville kehonkoostumusmittaus on aivan ehdoton! Sen kautta huomaa ulkoisten muutosten lisäksi konkreettiset numeraaliset muutokset terveydessä, jotka motivoivat eteenpäin. Estimarilla Tanita laitteen kanssa tehtyyn mittaukseen kuuluu aina sen tarkka analysointi asiakkaan kanssa. Kehonkoostumusmittauksen lisäksi testailen myös muita Estimarin super mielenkiintoisia hyvinvointipalveluja, joten niistä vielä tulossa lisää! Vinkkinä vielä, että jos siellä ruudun takana on joku, joka haluaisi aloittaa todella tehokkaan ja laadukkaan painonhallinta- ja elämäntapamuutosohjelman, niin Oloni hakee joukkoon bloggaajaa kirjoittamaan kokemuksista! :) Lisää infoa löytyy Oloni omilta sivuilta.
Onko siellä muita, jotka ovat käyneet kehonkoostumusmittauksessa? Kuuluuko se monella jo säännölliseen vuosirutiiniin?
(Kehonkoostumusmittaus saatu Estimarin kautta)
