Browsing Category

Raskaus

28.4.2017

Raskausviikko 26

Tällä hetkellä mennään jo 28. raskausviikolla, mutta laitetaan nyt eetteriin parin viikon takaiset kuvat. Maha on nyt todellakin pompsahtanut kunnolla ja sen kyllä huomaa muutenkin, kuin peilistä. Selkä alkaa olla eri tavalla kovilla ja huomaan myös jalkojen väsyvän helpommin. Muuten olo on ollut todella hyvä ja mieli myös. Tähän viimeisen kolmanneksen taitteeseen on kertynyt valtavasti stressiä monella elämän saralla,  mutta siitäkin huolimatta mieli on pysynyt hyvänä. Jotenkin olo on nyt ollut todella luottavainen kaiken suhteen ja olenkin mielettömän kiitollinen siitä, että raskauden kanssa kaikki on mennyt niin sujuvasti ja mutkattomasti tähän asti.

Raskausviikko 26

Viikko: 26

Painonnousu: n. + 11kg

Muuta: Liikkeet tuntuu jo todella vahvasti pitkin päivää. Kävely on välillä hankalaa ja todella hidasta, jos vauvan asento painaa alavatsaan. Pidemmän kävelemisen jälkeen on tullut pieniä liitoskipuja.

Tällä viikolla kävin neuvolalääkärissä ja kaikki taisi olla tosi hyvin, kun itse käynti ei varmaan yli viittä minuuttia kestänyt:D Paino, verenpaine, kohdun mitta(?) ja paperien vilkaisu, jotka täytettiin yhdessä Eetun kanssa yleisestä elämäntilanteesta. Minulle ehkä eniten yllätyksenä raskauden aikana on neuvolasta tullut se miten vähän siellä loppujen lopuksi käydään ja miten nopeita käynnit on. Kuvittelin muuten, että sairaalassa voisi käydä “tutustumassa” ennen synnytystä, mutta sellaista mahdollisuutta ei taida enää läheskään joka kaupungissa olla.. Ja taitaa noissa neuvolasysteemeissä muutenkin olla todella isoja paikkakuntaisia eroja? Luin fb heinäkuun vauva- ryhmästä, että monet ovat saaneet tässä vaiheessa jo vauvan painoarvioitakin. Mutta päällisin puolin käynnit taitaa olla nopeita ja “harvakseltaan”, jos ei mitään normaalista poikkeavaa ilmesty?

Ensi viikolla onkin sitten sokerirasitus ja seuraava neuvola toukokuun lopulla. Nyt siis vaan nautitaan pikkumiehen liikkeistä ja siitä, ettei olo ole vielä aivan tukala;) Jotenkin niin käsittämätöntä, että ei ole enää kuin kolme kuukautta, että päästään tutustumaan meidän pienokaiseen. <3

Aikaisemmat päivitykset raskausviikoista löytyy alta:

Raskausviikko 24

Raskausviikko 20 

Raskausviikko 18

Raskausviikko 16

26.4.2017

Rentoutuminen raskauden aikana

Rentoutuminen raskauden aikana

Raskaana olessani olen huomannut tarvitsevani ihan erityisen paljon pieniä pysähdyksiä päivään. Keho ja mieli kaipaa rentoutumista huomattavasti enemmän mitä normaalisti. Meditointi ja läsnäolon harjoitukset ovat jo pitkään olleet osa arkeani ja nyt vieläkin enemmän. Erilaisia hengitysharjoituksia on helppo tehdä pitkin päivää, mutta aamuisin ja iltaisin on mukava pysähtyä kunnolla, joko lempeiden joogaliikkeiden pariin tai vaikka kuunnella rentouttavaa musiikkia.

Keräsin tähän vinkkinä muutamia ihania videoita, joista pidän kovasti. Hengitysharjoitukset ovat ihana tapa rentoutua ja erityisesti kundalinijooga on oma suosikkini joogamuodoista. Videot ovat suunnattu raskaana oleville, mutta aivan yhtä hyvin niitä voi tehdä muutenkin! :)

♥ PREGNANCY YOGA: EPISODE 1

♥ PREGNANCY YOGA: EPISODE 2

♥ PREGNANCY YOGA: EPISODE 5

♥ Prenatal Kundalini Yoga with Sarah Kamrath

♥ Relaxing Yoga Pregnancy Music for Prenatal Yoga & Pregnancy Yoga for Prenatal Yoga Poses

Päivittäisen meditoinnin ja rentoutumisen lisäksi olen tutustunut nyt raskauden aikana hypnosynnytykseen ja pääsin myös mukaan ihanien Jennan ja Jaanan Rento synnytys- verkkokurssille. Kerron ajatuksia kurssista ja hypnosynnytyksestä vielä myöhemmin kesällä lisää.

Onko siellä muilla raskaana olevilla samoja huomioita siitä, että keho ja mieli kaipaa nyt odotuksen aikana enemmän rentoutumista? Ja jos niin onko teille tullut jotain tiettyjä päivittäisiä tapoja miten rauhoittaa mieltä ja kehoa? :)

Rentoutuminen raskauden aikana

Rentoutuminen raskauden aikana

Rentoutuminen raskauden aikana

( Commercial links*)
Pants, Adidas* / Top, Bubbleroom*

Location, Hotel F6 / Pictures, Vilma P & edited by me