Treeni näytti tältä:
lämmittely 10min
jalkaprässi 3*8-12
ylätalja 3*8
alatalja hitaalla negatiivisella 3*8
reidenojennus 3*12
jumppapallolla vatsoja
Ja sitten pitkästä aikaa taas ruokapäiväkirjaakin!:) Tosin eipä nämä ruokailutottumukset juuri mihinkään ole muuttuneet, mutta väserrämpä kumminkin kun moni niistä on tykännyt ja itsekkin mielelläni luen muiden syömisistä;) Iltapala tosin hiukan poikkesi normaalista, kun olimme ystäväni kanssa ulkona.
Aamupala
Luomukaurahiutaleet, luomu maito, tilkka luomu neitsyt oliiviöljyä, cacao nibs, 1/2 bansku, n. 50g raejuustoa ja mustikoita
Lounas La caffettierassa (teen erillistä postausta vielä myöhemmin;) )
Briejuusto+saksanpähkinäsalaatti kastikkeella
cappuccino
välipala
cashewpähkinöitä pari
päivällinen
makaronilaatikko
salaatti+ kastike
kahvi maidolla
“Iltapala” Sevillassa
12 cl luomu punaviiniä
valkosipulietanoita+patonkipalanen
Itse olin juuri syönyt tuota makaroonilaatikkoa ja otin siksi vain pientä purtavaa…:)
Laitanpa kuvan vielä ystävänikin annoksesta Sevillassa, kun se näytti niin hyvälle;)
Olimme siis eilen taas Linnateatterissa ja ensimmäistä kertaa kumpikaan ei pitänyt esityksestä. Olemme käyneet siellä monesti, mutta vasta nyt oli ensimmäinen pettymys… Hävettää myöntää, mutta esitys oli niin huono että lähdimme puoliajalla pois:D No aina ei voi voittaa;)
