Ruokapäiväkirja

Ah ihana torstai, kun sai tehdä koko päivän rauhassa “pelkästään” töitä, eikä tarvinnut raahautua laisinkaan yliopistolle! ;D Oikeastaan koko päivä oli ihanan arkinen kaikessa yksinkertaisuudessaan. Meitsi vaan tykkää arjesta aivan järjettömän paljon:) Eilen ruokakuvien ottaminen unohtui, mutta tänään muistin hieman petrata niiden suhteen.

Aamulla herättiin vasta seiskan aikoihin. Molemmat loikoili sängyssä pitkään ja nautiskeli siitä, ettei tarvitse mennä minkään aikataulun mukaan eikä tarvitse myöskään ottaa huomioon kenenkään muiden aikatauluja. Eetu lähti ulos juoksemaan ja mä puolestani tein 40 minuuti joogan ja voi pojat, että teki taas hyvää. Rakastan erityisesti juuri aamuisia kiireettömiä joogia, kun saan yksin väkertää täällä kotona kroppaa eri asentoihin. Se olo aamulla tehdyn rauhallisen joogan jälkeen on ihan parhautta.

Joogan jälkeen nappasin jääkaapista purkin, johon olin jo eilen illalla tehnyt banaanipannarin valmiiksi. Sen vuoksi siis normaalisti letun mallinen systeemi olikin tällä kertaa palasina. Teen usein nämä banskuletut jo iltaisin valmiiksi, jotta pääsen aamulla tehokkaammin töiden pariin. Bannarit nautiskelin tänään mustikoiden ja passion hedelmän kera.

Välipalaksi töiden lomassa nappasin nopean appelsiinin, josta kuva jäi ottamatta;)

Päivällä vähän ennen kahta suunnattiin Paviljon ostarille lounaalle, jossa söin kanaa ja kasviksia. Kastikkeena tällä kertaa kookoshärpäke. Aivan tautisen hyvää. Sitä voi ottaa tuollaisiin pieniin kulhoihin tarjolla olevasta isosta astiasta. Sanoin Eetulle, että voisin samantien ottaa koko ison laarin mukaan;) Nyt mennään kuitenkin pienellä kevennyksellä, joten jätetään tuota kookoshärpäkettä vielä tällä kertaa muillekin.

Lounaan jälkeen jälkkäriksi join vielä ihan SAIRAAN HYVÄN vihermehun. Paviljonin alakertaan on juuri auennut ihan mega über super paras mehupaikka, josta aion hakea kesään asti joka päivä (tai vähintään joka viikko) mehuja. La Juiceria mehut on kylmäpuristettuja ja he käyttävät laadukkaita raaka-aineita aina. Testasin ensimmäisenä Goodness Greens mehun, joka sisältää kurkkua, pinaattia, lehtikaalia, persiljaa, selleriä, omenaa ja sitruuna. Oikeastaan kaikkia mun suosikkeja. Tää vei samantien mun sydämen. Ja hintaa on noin kolmisen euroa.  Tsekatkaapas tämän ihanan firman nettisivut täältä. Mikäli olet KL visiitillä niin testaa ainakin tämä, jos terveysjutskat innostavat :)

Iltapäivällä kotona tein välipalaksi taas pannareita/lättyjä. Samalla ohjeella, mutta ilman banskua. Koitan rajoittaa aina hedelmien syömisen vain aamuihin ja aamupäiviin, muuten saatan syödä niitä aivan liikaa. Rakastan nimittäin kaikkea makeaa ja myös hedelmät kuuluu tähän kastiin, joita voisin syödä surutta mahan halkeamiseen asti. Etenkin täällä Aasiassa hedelmät ovat vaan ihan liian hyviä. Tuohon bannariin kannattaa muuten laittaa banaanin sijasta avokadoa mikäli tahtoo “sokerittoman” version! :) Meillä ei vaan sattunut tällä kertaa olemaan avokadoja, joten jätin tuon kokonaan pois. Näytti bannari melkoiselta sotkukasalta, joten jätin kuvan ottamatta. Ai niin – bannareiden päälle tuli myös maapähkinävoita… ;) Mutta ei ihan purkillista vaan aika pieni lusikallinen:D

Illalliseksi vielä kanaa kurkumalla höstettynä. Kurkuma kannattaa ottaa jokapäiväiseen käyttöön!! Aivan super raaka-aine. Kurkkaa teksti kurkumasta esim täältä. Kanan kanssa söin vielä porkkanaa, tomsuja ja kurkkuja. Tein myös viherpirtelön, mutta voitte arvata, ettei se maistunut oikein miltään tuon päivällä juodun ihanan La Juicerian mehun jälkeen. Noh, tulipahan ainakin päivän vihreät saatua ja iho sekä maha kiittää! :) Olen huomannut, että mitä enemmän syön vihreitä ruokia sen hehkuvammalta iho alkaa näyttää! Kannattaa siis lisätä huomattavasti vihreitä kehoa puhdistavia tuotteita ruokavalioon.

Siinäpä se torstain ruokapäiväkirja. Illalla kävin vielä matolla kävelemässä ja tein toisen kerran kevyen joogan. Nyt väsyttää niin, että silmät painaa ainakin tonnin.

Kuullaan taas pian! :)

Ps. Huomasitteko kuka ihana on mun iltalukemisten kannessa?!? <3

Here is my food diary from thurday:

• after morning yoga I ate my usual banana pancakes with coffee
• as a snack I ate an orange
• we had lunch in Pavilion´s food republic: chicken and vegetables and some juice as a dessert
• pancakes without banana or an omelet with vegetables at snack time
• on the dinner time I still ate some chicken with turmeric and some salad

Keeping it simple and healthy is my style! ;)