aamupala sama..
2 keitettyä kananmunaa
100g raejuustoa
mansikoita ja mustikoita
1/2 banaani ja luomukanelia
psyllium kuitu veden kanssa
töissä tauolla:
tee+ hunaja
lounas:
n. 130g siikaa
sitruuna-perunapyreetä
parsakaalia ja pikku porkkanoita
salaattia ja pari herkkusientä
hillosipuleja
töissä toisella tauolla:
tee+hunajaa
päivällinen:
kanaa + sinappia
salaattia
kukkakaalia
avokadoöljyä
iltapala treenin jälkeen
mansikoita ja mustikoita
1/2 banaani
1/2 prk maitorahkaa
cacao nibsejä
Pari ruokapäiväkirja-päivää vielä jäljellä. Aika saman tyylisiähän nämä on päivästä toiseen, eli pidemmän päälle aika tylsäksi käy:D Välillä itse ihmettelen miten jaksan näitä vihkoon ylös kirjoitella joka päivä, mutta siitä vaan on tullut tapa. Jo yli puolen vuoden ajan olen kantanut aina “ruokapäiväkirjaa” mukana. Tosin nyt kun kirjoittaa ne tuplana, ensin omaan vihkoon ja sitten vielä tänne niin täytyy sanoa laiskana että en jaksaisi vuotta kirjoitella:D Tosin tänne on kiva kun saa lisättyä kuvat ruokien kylkeen:)
Kirjoitteleeko teistä moni ruokapäiväkirjaa ja koetteko että siitä olisi itselle hyötyä? :)
