No niin elikkäs nyt sitä ruokapäiväkirjaa jota jo aamulla kyselin teiltä!:) Aloitan vaikka eilisestä eli perjantaista. Eilisistä ruuista ei tullut otettua kuvia joten niitä tulee sitten vasta jatkossa.. Ajattelin että kirjoittelen nyt vaikka viikon tai kaksi alkuun näitä..:)
aamu:
100g raejuustoa
n. 150g mansikoita&mustikoita
1/2 banaani
luomukaneli
2 keitettyä kananmunaa
kahvi maidolla
töissä tauolla:
valkoinen tee x 2+hunaja
lounas:
n. 130g smetanakirjolohta
kesäkurpitsaa
parsakaalia ja pikkuporkkanoita
salaattia ja hapankaalia
välipala:
130g maitorahkaa
70g mustikoita&mansikoita
pieni loraus rypsiöljyä
saksanpähkinöitä
Illallinen:
n. 70 g kalkkunafile
salaattia
10g aurajuustoa
pinjansiemeniä
parapähkinä
Melko useasti syön n. 4 kertaa päivässä ja lisäksi sitten nuo tee tai kahvi hetket.
Tänään tuli syötyä ainoastaan kolme kertaa ja sen kyllä huomasi alku illasta energian tasosta. Mentiin murun kanssa lenkille ja voimat oli aivan loppu. Juoksu muuttu ensimmäisten parin minuutin jälkeen jo kävelyyn. Kotiin kun päästiin niin maistui lohi ja herkkusienipekoniaurajuustorullat toooooosi hyvin;) (kiva sana…..:DD)
Lenkkiasuna tänään oli shortsit ja lökäpaita.
