Ruokapäiväkirjaa toivottiin taas pitkästä aikaa. Tarkoitus oli jo eilen sellainen tänne lisäillä, mutta nukahdin aivan väsyneenä todella ajoissa ja iltapalakin unohtui syödä. Tässä siis tämän päivän syömiset.
Heti herättyä 1 kuppi kahvia soijajuomalla, jonka jälkeen 30 min lenkki.
- Aamupala:
Pirtelö (= soijajuoma, hamppuproteiini, mustikka, tyrni, mehiläisensiitepöly, marjarouhe, pellavasiemenöljy)
- Lounas:
Di Trevissä (= lohi, kasviksia, yrttiöljy, salaattipöydästä mm. kurkku, tomaatti, paprika, sipuli, oliivi, kaali, artisokka)
- Välipala:
soijajogurtti, cashewpähkinä, rusinoita, siemensekoitus, 1/2 banaani ja hunajaa
kahvia soijajuomalla, jonka jälkeen salille 30 min aerobinen matolla + nopea käsitreeni hauis/ojentaja
- Iltapala:
lohta, salaattia, tryffeliöljyä
Paljon vihreää teetä + chlorella “paukku”
Monella varmasti pistää silmään melko karsittu ruokavalio tietyistä ravintoaineista. En siis missään nimessä lähtisi omaa ruokavaliota suosittelemaan kenellekkään suoraan, vaan itse syön rajoitetusti erinäisistä syistä. Näitä syitä ruokavalioon voi lueskella tarkemmin Ravintovalmennuksessa!-postauksesta.
Nyt oikein hyvää yötä ja kuullaan! Huomenna suuntaan taas Helsinkiin. Luvassa kiva päivä ihanan muruseni Adalminan kanssa. Instagramiin (@Monasdailystyle) tulee varmasti taas fiiliskuvia päivän aikana!:)
