Toivepostauksella jatketaan. Tällä kertaa vauvan päivärytmillä. Monet ovat kyselleet millaisella rytmillä arkipäivät Salaman kanssa sujuu.
Päiväunien rytmin muodostumiseen meni aika kauan ja ensimmäiset vajaa viisi kuukautta nukuttiin vähän miten sattuu ja milloin sattuu. Palkattiin huonojen päiväunien (ja vieläkin huonompien yöunien) vuoksi unikonsulttikin ja täytyy sanoa, että se oli kyllä jokaisen pennin arvoinen. Iso kiitos avusta Unijunan Liisalle.
Päiväunien parannuttua alkoi myös yöt parantua ja Eetun pitämän unikoulun jälkeen ollaan saatu huima edistys öihin. Ollaan kaikki huomattavasti onnellisempia, kun nukutaan enemmän!
Viiden kuukauden iästä lähtien ollaan siis nukuttu tosi säännöllisesti kolmet päiväunet. Ihan helposti tämä muutos ei tullut. Tarvittiin tosiaan unikonsultti, järkyttävä määrä kärsivällisyyttä sekä sata ja yksi niksiä. Näihin kaikkiin univinkkeihin palaan vielä myöhemmin.
Jotakuinkin tältä kuitenkin näyttää meidän päivän rytmi päiväunien ja ruokailujen suhteen.
6 kk vauvan päivärytmi
7.30
Aamulla herätään noin 7.30. Vaihtelua kyllä riittää aamun heräämisessä, mutta pyritään pitämään herääminen mahdollisimman säännöllisenä. Joskus vilpertti päättää olla pirteä peipponen jo ennen kuutta.
Aamuihin ollaan maidon lisäksi otettu puuro + hedelmä/marja. Nyt ollaan kokeiltu riisijauhepuuroa, hirssipuuroa ja kaurapuuroa. Näistä parhaiten sopii ehdottomasti hirssipuuro. Riisijauhopuuro ei vielä sopinut vatsalle, mutta riisipuuroja kokeillaan myöhemmällä iällä taas uudestaan. Puuron lisäksi annan hedelmää ja marjoja. Ollaan maisteltu mm. banaania, päärynää, mustikkaa ja puolukkaa.
9.30
Ensimmäiset päiväunet, jotka kestää 1-2h.
Aamun päiviunille mini nukahtaa kaikkein helpoiten ja nämä usein ovat ne päivän pisimmät päikkärit. Tämä on myös itselleni tehokkainta työaikaa ja pyrin aina mahdollisuuksien mukaan varaamaan ajan tietokoneella oloon.
Aamupäivisin pyrin käymään läpi tärkeät sähköpostit ja hoidan yrityksen asioita myyntitarjouksista, laskujen maksuun yms.
10.30-11.30
Ensimmäisten päiväunien jälkeen vuorossa on taas maito ja lounas, joka muodostuu tällä hetkellä vielä pelkistä kasviksista. Maistelut on vielä sen verran alussa, että kovin montaa kasvista ei vielä repertuaarissa. Palsternakka ja kesäkurpitsa maistuu kuitenkin todella hyvin ja sopivat myös herkälle masulle.
12.30
Toiset päiväunet alkavat yleensä puolen päivän jälkeen ja kestävät myös 1-2h riippuen aika paljon siitä miten kauan ekat päikkärit on kestänyt. Toisille päikkäreille vaaditaan jo enemmän kärsivällisyyttä ja joskus nukuttamiseen saattaa kulua pitkäkin tovi. Mikäli ollaan liikenteessä ja Salama sattuu hetkeksi nukahtamaan rattaisiin ja herää esim 20-30 minuutin kuluttua tuntuu välillä ihan mahdottomalta saada hänet nukahtamaan uudestaan. Silloin seuraava uni tulee vasta kolmansien päiväunien aikaan. Naureskelenkin usein sitä, että tämä bebe on kovin tarkka siitä, että unet tulee kerrasta ja oikeaan aikaan. Muuten saa sanoa, että se juna meni jo! :D Päiväunien jälkeen on taas maidon vuoro ja nyt vähitellen ollaan lisätty myös tähän pieni välipala hedelmän tai marjan muodossa.
16.00
Neljän jälkeen alkaa pieni taistelu väsymyksen kanssa. Kolmannet päikkärit on ihan must vielä, jotta yöunet sujuu mukavasti, mutta nukuttaminen on välillä todella työn takana.
Nämä viimeiset päiväunet on myös aina lyhyet 30-45 minuuttia. Ollaan kuitenkin huomattu, että jos ne jää väliin menee väsymys illalla ihan yli. Päikkäreiden jälkeen otetaan tuttuun tapaan unien jälkeiset maitohörpyt.
18.00
Samaan aikaan, kun äidin guilty pleasure Kaunarit pyörii ruudussa, syödään iltapuuroa. Puuron lisäksi illalla herkutellaan usein banaanilla tai marjoilla.
Viimeisten maitohörppyjen jälkeen suunnataan iltapesuille ja makkariin iltarutiineihin.
19.00
Yleensä viimeistään seitsämältä ollaan makkarissa, jossa nukutukseen kuluu kaikkine rituaaleineen noin 30-45 minuuttia. Iltarutiineista teen ihan erillistä postausta vielä, mutta lyhykäisyydessään niihin kuuluu hieronta, yövaatteiden vaihto ja lempeä hyssyttely uneen omassa sängyssä.
20.00
Kahdeksaan mennessä meillä yleensä nukutaan tyytyväisenä ja tästä alkaa sitten vanhempien oma aika. Yleensä meidän yhteinen aika tarkoittaa sitä, että mama on niin väsynyt, että iltapalan ja duunijuttujen jälkeen rojahdan jo sänkyyn 21 tai ihan viimeistään 22.00
23.00
Tällä hetkellä ensimmäinen ”yöherätys” ajoittuu 23 pintaan. Eetu saa yleensä Salaman nukahtamaan nopeasti uudelleen, mutta mama puolestaan käyttää meijeriä apuna.
Hyvinä öinä seuraava herätys on vasta 03-04 paikkeilla, jolloin annetaan maitoa ja seuraavaksi herätäänkin seuraavaan päivään! Huonoimpina öinä tämä aikataulutus näyttää sitten aivan toiselta. :D
Rutiinit ja päivärytmi toki elää koko ajan muiden menojen kanssa, mutta mitä tarkemmin pysytään rytmissä sen paremmin sujuu yöt ja päivät. Olenkin nauranut, että ennen vauvaa ajattelin, että vauva tulee ihan helposti mukana kaikessa. Ei se kuitenkaan ollut ihan niin yksinkertaista mitä kuvittelin ;)
Näyttääkö meidän päivärytmi monelle tutulta vai mennäänkö teillä ihan erilaisella aikataululla? Onko monella super nukkujia, jotka vetelee yli kolmen tunnin päiväunia, joista tämä mama vain haaveilee?? :D
Seuraa Instagramissa @monavisuri
