Browsing Category

Yhteistyö

11.5.2017

Rakkaudesta äänikirjoihin

Kaupallinen yhteistyö, BookBeat

Jos pitäisi valita yksi asia aikuisiällä, joka on muuttanut elämääni merkittävästi, sanoisin ensimmäisten joukossa äänikirjat. Tutustuin äänikirjoihin ensimmäisen kerran noin kaksi vuotta sitten ja sille tielle on jääty. Nyt äänikirjat ovat osa arkeani joka päivä. Instagramin (@monasdailystyle) puolella storyn seuraajat ovatkin jo saattaneet tottua siihen, että jaan aika usein lukulistallani olevia kirjoja ja äänikirjoja.

Äänikirjat BookBeat @monasdailystyle

Nuorena kirjat ja lukeminen eivät koskaan olleet itselleni mieluista puuhaa ja muodostin muurin minun ja kirjojen välille. Pelkäsin suorastaan tarttua kirjoihin. Lukeminen oli teknisesti vaikeaa ja keskittymiskykyni äärirajoilla aina kirjojen kanssa. Tiesin, että lukemisesta on valtavasti hyötyä, mutta motivaationi lukemiseen oli mitätön. Muutama vuosi ennen äänikirjoihin hurahtamista löysin vihdoin aikuisena kirjat ja intohimon niihin. Oli vain ymmärrettävä se, että maailma on täynnä hyviä kirjoja, eikä kannata jäädä jumiin kirjaan, joka ei itseään kiinnosta. Jokaista kirjaa ei tarvitse lukea loppuun ja tärkeintä on löytää kirjahelmet, jotka inspiroivat ja tuottavat iloa juuri minulle.

Yhtäkkiä tuntui, kuin uusi maailma olisi auennut ihanien kirjojen kautta. Mitä enemmän luin, sen enemmän innostuin ja myös opin itselleni sopivaa lukutekniikkaa, joka on auttanut lukemaan enemmän ja nopeammin.

Äänikirjat BookBeat @monasdailystyle

Seuraava valtava ”löytö” ja askel eteenpäin oli äänikirjat, jotka moninkertaistivat lukemieni kirjojen määrän. Olen aina tehnyt montaa asiaa samaan aikaan ja pitänyt sitä myös osittain heikkoutenani. Usein yhteen asiaan keskittyminen kerrallaan tuottaa parempaa tulosta, mutta äänikirjojen myötä multitasking- luonteeni pääsikin aivan uudelle tasolle ja koin hyötyväni siitä enemmän kuin ikinä, eikä se enää tuntunutkaan huonolle tavalle.

Äänikirjojen ansiosta olen saanut hyötykäyttöön monen sellaisen ajan, jossa muiden asioiden samaan aikaan tekeminen on ollut ennen hankalaa tai mahdotonta. Rakastan edelleenkin tavallisia kirjoja ja raivaan niille mielelläni aikaa lähes päivittäin, mutta kirjan lukeminen vaatii aina oman aikansa. Kiireisimpinä aikoina kirjan lukeminen on haastavaa, mutta äänikirjaa pystyy puolestaan kuuntelemaan niin monen arkisen toimen yhteydessä, että pitkällä aikavälillä huomaa ahmineensa ihan hurjan määrään enemmän kirjoja, kuin pelkästään lukemalla.

Äänikirjat BookBeat @monasdailystyle

Nykyään voinkin sanoa, että on todella harvoin päiviä, etten kuuntelisi lainkaan jotain äänikirjaa. Monet arkiset askareet ovat saaneet äänikirjoista luotettavan kaverin ja huomaan oikein odottavani tiettyjen asioiden tekemistä ja samalla äänikirjojen kuuntelua. Paras aikani tällä hetkellä äänikirjoille on aina aamuisin. Kuuntelen hetken äänikirjaa jo sängyssä, ennen kuin herään ja jatkan kuuntelua samalla, kun teen aamupalaa. Rutiiniksi muodostunut banaanilettujen paisto sujuu nopeasti samalla hyvää kirjaa kuunnellen.

Meikkaaminen on puolestaan jo sellainen tapa, että se tuntuu lähes alastomalle ilman äänikirjaa! Olen niin tottunut napsauttamaan kirjan päälle samalla, kun alan puuteroimaan poskiani. Aamupalan teon tavoin myös meikkaaminen on niin rutiininomaista, ettei se vaadi itseltäni suurempaa ajattelua, jolloin pystyn keskittymään todella hyvin äänikirjaan samaan aikaan. Meikkaaminen on jokapäiväinen rutiini ja vaikka siihen kuluukin usein vain 10-15 minuuttia on se jo kuukausitasolla melkein kokonaisen työpäivän verran! Aika paljon siis enemmän lukuaikaa lisää ihan vain sillä, että käyttää hyödyksi tuon pienen hetken, jonka aikana muuten on vaikea tehdä mitään muuta.

Äänikirjat BookBeat @monasdailystyle

Olen niin iloinen siitä, että BookBeat– kirjapalvelu rantautui viime keväänä Suomeen. Palvelu toimii verkon avulla sovelluksena, jonka kautta voi kuunnella kirjoja niin paljon kuukaudessa, kuin ikinä ehtii ja jaksaa hintaan 16,90€. Monestihan äänikirjoista pitää maksaa aina erikseen kustakin kirjasta. Näihin verrattuna BookBeat on siis todella edullinen. Itse olen sitä mieltä, että kirjoihin käytetty raha ei koskaan mene hukkaan. Päinvastoin se on sijoitus itseensä.

BookBeat on nostanut suosiotaan viimeisen vuoden aikana ihan hurjasti ja moni tuttavistanikin vannoo jo palvelun ja äänikirjojen nimeen. Valikoimasta löytyy ihan valtavasti erilaisia kirjoja niin e-kirjoina kuin äänikirjoinakin. Palvelun kautta voi myös ladata kirjan, jolloin kuuntelu tai lukeminen onnistuu ilman verkkoa esimerkiksi lentokoneessa.

BookBeatissa on koottu kirjasuosituksia ja vinkkejä kätevästi eri aihealueiden alle. Sovellus onkin kokonaisuudessaan todella helppo käyttää ja sen oppii oikeastaan ihan heti. Kirjan kuuntelu pienissä pätkissä on myös helppoa, koska palvelu muistaa aina kohdan, johon on jäänyt ja siitä voi helposti jatkaa seuraavalla kuuntelukerralla.

Yksi oma suosikkini palvelussa itse kirjojen lisäksi on äänen nopeuden säätäminen. Minulle tavallinen nopeus on usein aivan liian hidas ja tykkään pistää nopeuden joko 1.25 tai 1.5 kertaiseksi. Tällöin saan myös ahmittua kirjoja taas hieman enemmän ja nopeammin. Mikäli sinulle sopii rauhallisempi lukutahti saa äänen nopeuden myös hidastettua.

Äänikirjat ovat olleet kyllä sellainen elämääni mullistava asia, että välillä taidan tuputtaa niitä lähipiirillenikin vähän liiaksi.:D En vaan yksinkertaisesti voi hehkuttaa niiden tuomaa iloa tarpeeksi. Mikäli teistä joku vielä pohtii onko äänikirjat kuitenkaan se oma juttu niin BookBeat tarjoaa nyt ihan huikean 30 päivän ilmaisen kuuntelun blogini lukijoille. Normaalisti kaikki ekakertalaiset saavat 14 päivää, mutta nyt tosiaan tarjolla koko kuukauden ilmainen käyttö! :) Tarjous koskee kaikkia uusia asiakkaita ja on voimassa 30.9 asti.

Äänikirjat BookBeat @monasdailystyle

Jaan vielä myöhemmin lukuvinkkejä ja omia suosikkejani, mutta nyt halusin painottaa rakkauttani äänikirjoja kohtaan ja kannustaa myös muita kokeilemaan kirjojen kuuntelemisen ihanuutta. Toivon erityisesti, että saan inspiroitua itseni kaltaisia entisiä kirjoja pakoilevia testaamaan tätä palvelua. :)

BookBeat tarjoaa nyt 30.9 asti
 30 päivää ilmaista kuunteluaikaa blogini lukijoille – Kuukauden käytön voi lunastaa
tämän linkin kautta (koodilla: monasdailystyle).
(Mikäli tilausta ei halua jatkaa, saa sen helposti irtisanottua! Ilmainen kuunteluaika ei siis velvoita mihinkään.)

Ihania kuunteluhetkiä kaikille!! ♥

9.4.2017

Raskausajan rutiinit toisella kolmanneksella

* Kaupallinen yhteistyö, Verman & Minisun Multivitamin Mama

Videolla tänään raskausaikani rutiinit toisella kolmanneksella. Minulle raskauden aikana on ollut tärkeää pitää huolta omasta hyvinvoinnista sekä fyysisesti että myös henkisesti. Pienilläkin jutuilla voi parantaa omaa hyvää oloa ja välttää ylimääräistä stressiä. Arki helpottuu paljon, kun tekee itselleen tärkeistä asioista jokapäiväisiä rutiineja.

AAMURUTIINIT

Meditaatio

Rauhallinen aamu siivittää koko päivän hyvää fiilistä. Meditointi on yksi parhaimmista tavoista aloittaa aamu tietoisesti. Saan meditoinnista ihan hurjasti energiaa ja positiivisuutta. Nyt raskaana ollessa se auttaa käsittelemään uusia tunteita ja myös pelkoja, joita raskaus tuo mukanaan.

Vauvan kanssa juttelu

Sängyllä vielä makoillessa silitän vatsaa ja höpöttelen vauvan kanssa.

Venyttely

Pienet venytykset erityisesti kyljille ja jaloille on yön jälkeen tärkeitä, jotta saan kropan käyntiin. Kotijumpan, kävelyn tai joogan jätän myöhemmälle aamupäivälle tai päivään.

Aamupala (banaaniletut) + vitamiinit

Aamupala on ehkä koko päivän tärkeimmistä rutiineistani. Ilman kunnon aamupalaa ei päivä lähde käyntiin. Terveelliset banaanibannarit on ollut jo monta vuotta oma suosikkini, enkä kyllästy niihin koskaan.

Aamupalan jälkeen, kun vatsa on täynnä otan vitamiinit, jotka ovat itselleni lähes yhtä tärkeitä, kuin aamupala. Lisäravinteista ja vitamiineista raskausaikana kirjoitin aikaisemmin postauksen täällä. Koko Ravitsemus ja ravintolisät raskauden aikana– juttu puolestaan löytyy Hyvinvointisitueksi.fi sivustolta.

Uudistunut Minisun Multivita- Mama on monivitamiinivalmiste, joka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville ja myös imettäville naisille. Tämä monivitamiini on loistava valinta, kun haluaa päästä mahdollisimman helpolla. Minisun mamassa on nimittäin 17 eri vitamiini ja hivenainetta ja vain yksi tabletti riittää päivässä. Tärkeimpiä lisäravinteita raskaana ollessa on D-vitamiini, rauta ja foolihappo, mutta myös muiden vitamiinien ja hivenaineiden tarve kasvaa raskaana. Kannattaa huomata, että koska tämä monivitamiini sisältää myös rautaa ja sinkkiä on se hyvä ottaa aterian yhteydessä. Sinkki ja rauta saattaa aiheuttaa tyhjään mahaan otettuna pahaa oloa, mutta sen välttää helposti, kun muistaa ottaa vitamiinin aina yhdessä ruuan kanssa.

Kiitollisuuspäiväkirja

Kiitollisuuspäiväkirja löytyy aina yöpöydältäni ja pyrin kirjoittamaan joka päivä vähintään kolme asiaa, joista olen juuri nyt kiitollinen. Aamu on ihanaa aikaa pohtia kiitollisuuden aiheita. Päivä alkaa aina paremmin, kun ensin muistutan itseäni siitä, miten hyvin asiat ovat. Iltaisin usein sanon ääneen Eetulle asiat, joista olen kiitollinen ja kysyn myös hänen päivän kiitollisuuden aiheet.

Äänikirjat

Rakastan äänikirjoja ihan ylikaiken. Aamut ovat itselleni parasta äänikirjojen kuunteluaikaa. Samalla kun teen pedin ja aamupalaa on helppo kuunnella hyvää äänikirjaa. Viimeksi sain juuri loppuun Tony Robbinsin uuden Unshakeable kirjan ja tällä hetkellä vuorossa on Brian Tracyn The Ultimate Goals Program.

Raskausajan rutiinit toisella kolmanneksella

Raskausajan rutiinit toisella kolmanneksella

Raskausajan rutiinit toisella kolmanneksella

Raskausajan rutiinit toisella kolmanneksella

ILTARUTIINIT

Suihku

Rakastan pitkiä ja kuumia suihkuja. Etenkin raskaana ollessa lämmin suihku on auttanut rentouttamaan ja poistamaan stressiä. Suihkussa tykkään käyttää erityisesti nyt raskaana ollessa luonnonkosmetiikkaa.

Ihon kosteutus

Kuuman suihkun jälkeen iho janoaa kosteutusta. Raskaana ollessa olen kosteuttanut koko vartalon vähintään kerran päivässä ja iltaisin siitä on muodostunut mukava rentouttava rutiini ennen nukkumaanmenoa. Käytän useampia eri tuotteita vaihdellen sen mukaan mitä iho milloinkin tarvitsee. Erilaiset öljyt ovat nyt olleet paljon käytössä.

Kirjat

Äänikirjojen lisäksi rakastan myös lukea perinteisiä kirjoja ja iltaisin valitsen usein äänikirjan sijaan juuri luettavan version. Tällä hetkellä luen suurella mielenkiinnolla erilaisia synnytykseen liittyviä kirjoja, joista koen saaneeni jo nyt hurjasti positiivista energiaa loppuraskautta ajatellen. Suosittelen lämpimästi esimerkiksi Marie F. Mongan HypnoBirthing The Mongan Method kirjaa.

Probiootit

Probiootit otan aina ennen nukkumaan menoa niin, että iltapalasta on kulunut vähintään tunnin verran. Näin probiootit vaikuttaa parhaiten yön aikana vatsassa lisäten suoliston hyvien bakteerien määrää. Herkkävatsaisena olen kokenut, että juuri probioottien käytöllä on ollut iso apu siihen, että olen pysynyt terveenä ja vastustuskyky hyvänä.

Ohjattu meditaatio ja venyttely

Aamun lisäksi meditoin myös aina iltaisin. Etsin usein Youtuben kautta valmiin ohjatun meditaation rauhallisen musiikin kanssa ja samalla keskityn syvään palleahengitykseen. Iltaisin rakastan rauhoittumisen ja meditaation jälkeen myös keskittyä vain kuuntelemaan ja tuntemaan vauvan liikkeitä. Meidän pieni rakkauspakkaus pitää yleensä iltaisin aina kaikkein railakkaimmat bileet! :D

Ihan viimeisenä laitan aina kännykän lentokonetilaan ennen kuin  kääriydyn peiton alle.

Raskausajan rutiinit toisella kolmanneksella

Raskausajan rutiinit toisella kolmanneksella

Toivottavasti tykkäsitte tällaisesta vähän erilaisesta videosta ja saitte inpiraatiota kehittää itselleni hyviä rutiineita, joista saa energiaa arjen kiireiden keskellä. Mikäli toivotte lisää tämän tyylisiä juttuja niin käykäähän peukuttamassa Youtubessa videota ja muistakaa laittaa myös Youtube kanava tilaukseen täältä! :)

Ihanaa kohta alkavaa uutta viikkoa kaikille! ♥