Browsing Category

Yhteistyö

21.4.2016

Smo&Fro ♥

Smo&Fro

Kaupallinen yhteistyö, Smo & Fro

Viimeisiä Suomipäiviä viedään ja kohta suuntaan taas takaisin Krakovaan! :) Viikko on mennyt aivan tajuttoman nopeasti ja ehdin kyllä saada aikaan enemmän, kuin olisin arvannut. Ohjelmassa on ollut niin rakkaiden ystävien näkemistä, sleep overia, asuntonäyttö, palavereja, kuvauksia ja hyvää ruokaa!! :) Aikataulujen ollessa kiireisiä haasteita tuottaa välillä nimenomaan tuo hyvän ja terveellisen, mutta nopean ruuan saanti. Maanantain yhdistetty lounas ja välipala hoitui taas ihanan yhteistyökumppani Smo&Fro salaatin ja cappuccinon parissa. Kahvisuosikkieni (latten ja cappuccinon) lisäksi Smo&Fro:hon on tullut uutuutena myös Cold brew kylmäuutettua kahvia, joka valmistetaan alusta saakka paikan päällä. Valmistuksessa käytetään reilun kaupan luomu kahvia! :) Näitä tulee juotua kesän aikana varmasti eniten. Loppukesän olenkin melkein kokonaan Turussa häiden ja Eetun lomien puolesta:) Ihanaa!!!

Smo&Fro

Smo&Fro on vilahtanut täällä blogissa jo useamman kerran ja osalle teistä paikka onkin jo varmasti tuttu. Smo&Fro valikoimaa on näkynyt mm. Kiireisen päivän ruokapäiväkirja -postauksessa. Smo&Fro kaltaista terveysravintolaa kaipaisin itse asiassa Krakovaankin. Iso plussa on mielestäni se, että samasta paikasta saa niin hyvää kahvia, täyttäviä salaatteja, kuin raikkaita smoothietakin. Myös isompaan nälkään löytyy isoja täytettyjä leipiä, joita veljeni testasi.

Smo&Fro

Lohivuohenjuustosalaatti kera spelttileivän ja veljen lautasella täytetty leipä ja lohikananmunasalaatti.

Smo&Fro
Smo&Fro
Smo&Fro

Smoothiet ja kahvit on helppo myös tilata mukaan. Keskeinen sijainti ja hyvät kahvihinnat on Smo&Fro take away kahville iso plussa! :)

Smo&FroSmo&Fro

Vaikka olen kaikille hehkuttanut Krakovan ravintola ja kahvila tarjontaa niin täytyy kyllä taas kerran todeta, että Turussa on asiat näiden osalta ihan super hyvin! :)

Smo & Fro on piristävä lisä helpottamaan arjen hyviä ruokavalintoja. Onko moni teistä jo ehtinyt käydä Smo&Fro:ssa? :)

Smo&Fro intagram tili löytyy nimimerkillä @smoandfro ja facebook puolestaan löytyy täältä.

14.2.2016

Kiireisen päivän ruokapäiväkirja

Smo & Fro

Kaupallinen yhteistyö, Smo&Fro

Ihanaa ystävänpäivää kaikki rakkaat siellä ruudun toisella puolella!!! ♥ :) Itse vietin ystävänpäivää jo hieman etukäteen eilen rakkaan sydänystäväni kanssa meillä kotona. Yhteistä aikaa ei todellakaan ole nykyään liikaa, kun toinen matkustaa työkseen ja muutenkin arkiset aikautaulut menevät ristiin. Teimme terveellistä ruokaa, jonka vastapainoksi illalla tilamme vielä pizzat. Se kultainen keskitie eiks je?;) Testailimme myös juhlameikkejä ja katsoimme Netflixistä Suits sarjaa. Ihan parasta vaan olla ja touhuta yhdessä ystävän kanssa. Ystävät ovat elämän suola. ♥ Tänään puolestaan lähdemme brunssille yhdessä veljeni ja hänen tyttöystävänsä kanssa. Seuraavat kaksi viikkoa tulee olemaan niin kiireiset, että otan tästä päivästä kaiken irti ihan vain ollen ja möllötten! Huomisesta saa taas jatkua hulapaloo.

Hulapaloosta puheenollen on ruokavalio välillä koetuksella kaiken kiireen keskellä. Terveelliset elämäntavat ovat kyllä iskostuneet takaraivooni, eikä niitä sen enempää tarvitse normaalissa arjessa miettiä. Stressin ja kiireen noustessa, huomaan kuitenkin ruokavalion jäävän hieman taka-alalle. Ruokailuvälit esimerkiksi saattaa venyä aivan liian pitksi. Tietokoneella asioita hoitaessa huomaa yhtäkkiä ajan kuluneen nopeammin, kuin osasi arvatakkaan. Tällöin pidän todella tärkeänä ruokien etukäteen suunnittelua ja valmistamista. Myös terveellinen noutoruoka helpottaa ihan suunnattomasti jaksamista arjessa. Päivän eväät voi hakea vaikka aamulenkin yhteydessä. Samalla säästää rutkasti aikaa ja omaa energiaa.

Keräsin nyt pitkästä aikaa ruokapäiväkirjaa, joita muuten löytyy useampia tämän tunnisteen alta. Tämä postaus on toteutettu yhdessä ihanan Smo&Fro kahvilan kanssa, joka sijaitsee Turun Hansassa. Aikaisemmin tämä terveyspaikka on näkynyt Päivä kuvina & Vlog -postauksessa. Heidän kanssaan on todella ilo tehdä yhteistyötä, kun valikoimasta löytyy paljon terveellisiä vaihtoehtoja. Oli kyseessä sitten kahvilassa paikan päällä työskentely tai kotiin eväiden mukaan ostaminen niin tiedän saavani heiltä terveelliset vaihtoehdot, joilla jaksan arjessa hyvin. Suosittelen todella lämpimästi tätä paikkaa.

Nyt siis koottuna viime viikon yhden kiireisen päivän ruuat. Päivän ruuista ostin Smo&Frosta 2 välipalaa ja lounaan valmiiksi kotiin, jolloin ehdin tehdä muita asioita huomattavasti tehokkaammin. Oikeilla valinnoillo jaksaa kiireen keskellä paljon paremmin.

AAMUPALA
♥ Tattaripuuro + mustikka, mansikka, kookoshiutale, saksanpähkinä, heraprotsku
♥ Kahvi + mantelimaito

VÄLIPALA
♥ Hedelmäsalaatti Smo&Fro
♥ Mansikka-Banaani smoothie (luonnonjogurtti, banaani, mansikka)

LOUNAS
♥ Smo&Fro salaattibaarista valittuna lohi+artisokka salaatti mukaan
♥ Cashewpähkinöitä
♥ Lasillinen mehua

VÄLIPALA
♥ Green Reviver smoothie Smo&Fro (lehtikaalia, banaania, mangoa, sitruunaruohoa, luonnonjogurtti)
♥ Kahvi + mantelimaito
♥ Pressitilaisuudessa muutama Fazer sininen ja lasillinen pommacia.

ILTAPALA
♥ Uunikasviksia (porkkana, sipuli, bataatti) + öljy ja suola
♥ 2 paistettua kananmunaa
♥ Kurkkua
♥ Avokado

Smo & Fro
Smo & Fro

Smo&Fro:sta saa tilattua siis listalta kaiken myös mukaan ja kaikkein kiireisimmille Take away kaappi on hyvä vaihtoehto vaikka kiireiseen välipalaan. Siellä on siis valmiina niin smoothieta, kuin valmiiksi pilkottuja hedelmäsalaattejakin.  Food preppausta, mutta joku muu on hoitanut senkin jo sinun puolesta;) Täydellistä! Ja itse pidän isona plussana Smo&Fron:n varsin kohtuullisia hintoja!

Smo & Fro
Smo & Fro

Nyt ihanaa sunnuntaita ja rakkauden täyteistä ystävänpäivää kaikille!! <3

Kuullaan pian :)